sie nie rosnie

[...] słodkiego ,ale jakoś nie mogę się zdecydować na co ... nie wiem czy to wina braku węgli ,czy taka pogoda,totalny rozp...ol w głowie ,od prawie euforii do totalnego nic sie nie chce }:-( daje sobie jeszcze 2 tygodnie ,jak sie nie ustabilizuje to ... no właśnie ,co? a poza tym żreć mi się chce dobijam do 4 tys i dalej czuje ze cos bym [...]

Gwid, po to właśnie jest forum i dziennik. Ja się nie usprawiedliwiam hormonami, to byłaby oznaka słabości. Ale uwierz mi, że ciężkie chwile przechodzę co jakiś czas. Ale wtedy wchodzę na forum, patrzę: Gwid - daje, daje ostro, idzie po rekordy, ok!, Kabo - rośnie chłop, Ronin - osiągnął cel - maraton, Marcel - idzie jak burza, Xzaar - tu nawet [...]

W lato się więcej rośnie bo jest się na słońcu a słońce to witaminy i jest się więcej w ruchu jak np w wakacje był temat jeszcze na forum dlaczego się rośnie najwięcej w wakacje Nie jest to prawda, nie wierz we wszystko co jest w internecie bo większość informacji ogołem jest nieprawdziwa lub półprawdziwa. Latem są świeże warzywa, owoce, [...]

Przynajmniej nie rośnie %-) Przeczekaj jeszcze tydzień, jak nic się nie ruszy, to tniemy.

Ten mostek co robisz jest prze uj... genialnie to wyglada :)) od razu takiego nie było dosyć ciężkie początki byly bo skurcze mega łapały teraz już jest git :) waga stale rośnie dzisiaj na czczo 65,6kg więc póki sie nie zatrzyma to trzymam tyle samo kcal co jest jedynie będe zmieniał posiłki jeśli się coś znudzi pozdro :)

kuba, ja się nie znam.... koledzy mnie stłamszą, ale.... masz średnio 2,3 tys. kcal/dzień to i tak mało. Ja zszedłem do 2-2,1 i zaczęło spadać z dnia na dzien. wywal makarony, zastąp ryżem pełnoziarnistym i kaszą gryczaną, kura, ryba i warzywa i będzie leciało... miałem jak Ty kryzys po trzecim miesiącu.. nie ma co się poddawać. trening masz [...]

ładne spadeczki! gratulacje (zauważ, że gratuacje, bo żadna dupa nie rośnie. dupa się podnosi!). A jeszcze żeby dospamić: "lecytyna (nie zapomniałam)" - %-) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-29 21:04:10

You know, dontknow, apetyt rośnie w miarę jedzenia. W czasie dojrzewania i długo potem miałam nie tylko pokićkany ale wręcz rozyebany. Ok, przywykłam. Ale jak mi się unormował, a ostatnio wręcz jeszcze bardziej, to takie wyskoki co najmniej denerwują (z praktycznego pktu widzenia). No i, jakby nie było, powinny być "monitorowane", czy [...]

[...] CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 18,9 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam Panowie jest to mój debiut na sfd i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc , coraz bardziej zdecydowany [...]

[...] ramion sztanga prosta 12,12,10 uginanie naprzemienne hantli z supinacją 12,12,10,10 uginanie młotkowe 12,10 piątek:barki wyciskanie zza karku 12,10,8,8 wyciskanie hantli siedząc z przodu 12,10,10 wznosy bokiem 12,10,10 wznosy bokiem leżąc na ławeczce(tył barków)12,12,10,10 sobota lub niedziela: nogi przysiady 12,10,8,8 wypychanie ciężaru na [...]

[...] mocno glutamina działa na serce ? Nie mam problemów z sercem ... Ile brać, jak brać aby w przyszłości się nie przekręcić od tego ?? Zamierzam trenować do 50-tki a po tym okresie obniże loty i mam nadzieje, że glutamina pozwoli na treningi w zdrowiu . Co Pan na to ? 3. Jest Pan wielkim zwolennikiem nabiału, wielkim przeciwnikiem, czy pośrodku, a [...]

jak dla mnie to technika ok. i widze ciezary maly w barkach i lapach. mam dokladnie to samo. i za nic lapa nie rosnie. dolozyc i cisnac silowo nie moge bo zaraz lokcie wysiadaja i wcale cwiczyc nie moge. chyba wypada sie pogodzic z anoreksja lapy...

dzień 8 "Stoi na stacji lokomotywa..." Napewno nie moja! Ruszam... KO wkręca się powoli, ale już go czuję. Nie ciągne wody. Na treningu nie odcina mi się dopływ energii, jak to bywało jeszcze niedawno, troche przed cyklem. Pompa bardzo ładna, żyły wychodzą w coraz to nowych miejscach. Waga oscyluje w okolicach 89-90kg. Pas nie rośnie. [...]

Nie wiem. Może będę liczyć samo białko, na zasadzie dodania w dzienniku wszystkich typowo białkowych produktów, żeby sprawdzić, czy wyrabiam jakieś minimum. W sumie robiłam tak parę razy, ale też mniej więcej wiem, ile i czego muszę zjeść, żeby było okej. Albo mi się wydaje, może warto sprawdzić XD Nie bardzo równomiernie mi się rozkłada, mam nogi [...]

Oczywiście, Panowie macie rację! Nie rozumię osób które się nie dostały. Nie i koniec, świat się nie wali! Zawsze jest nadzieja na następny test. Osobom zlecającym test zależy na opinii poważnej, obiektywnej i rozsądnej. W poprzednim poście niektórzy prosili o SOG'i, inni pomimo prośby nie wykazali chęci nawet uzupełnienia profilu. Pomyślcie tak [...]

[...] zmieniam , obecnie robie 4x12 sztanga płasko(50kg) 4x 12 rozpiętki(18kg) 4x12 hantle płasko(18kg) 4x 12 hantle na ukos (18kg) Prosze o pomoc , bo jak widze siebie to czasami już sie demotywuje ... jakieś foty To, że zacząłeś brać kreatynę nie oznacza, że jakakolwiek grupa mięśniowa urośnie, aczkolwiek stosowanie tego suplementu [...]

Buhehe.. pijesz na cyklu?? Ok, po co robisz minutowe przerwy w treningu na sile?? nie bede tu pisal wypracowania, ale jak chcesz dodac masy to takie rzeczy robi sie na koniec. Odpoczywaj najmniej 3 minuty. Mozesz zwiekszac ciezar na serie ale jesli jednoczesnie skracasz przerwy to obstawiam ze sila maks nie rosnie. Poza tym: robisz jakies [...]

Co do gigaserii i tym podobnych to niestety nic nie powiem bo nigdy tak nie robilem. Traktuje to jako bodzce gdy "normalnie" sie juz nie rosnie. Z tym ze ginantseria zawierajaca cwiczenie ktore robi sie pozniej to juz dziwne Ale pewnie bedzie dzialac, przeciez wszystko dziala, taka prawda Co do barkow to jesli jestes zadowolony z [...]

[...] Ciebie w dzienniku czytam, ze masz zdrowe podejscie do tego wszystkiego - no i dobrze. Najwazniejsze, ze dupsko rosnie co nie ? %-) solaros - strzaleczka %-) przydal by mi sie jakis gopro na hełm - to bym wrzucil jak to robie na motorze %-) ale ja jestem przyjaznym uzytkownikiem drog, bezpiecznym kierowca, nie lamie przepisow ruchu drogowego [...]

[...] dzień 28 TRENING: Barki 3x10 1. Wyciskanie żołnierskie 13/13x9/11 2A. Podciąganie hantli 3/3/2 2B. Wyciskanie hantli siedząc 3/3/2 3. Unoszenie rąk przodem siedząc na ławce skośnej 1/1/0,5 4. Odwrotne rozpiętki na piłce 1/1/0,5 5. Wznosy bokiem 1/0,5/0,5 6. Wznosy bokiem w opadzie [...]